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Bewegung [Video] und ätherische Öle, die deine Mitte und das Element Erde stärken

Sabine Praher

Bewegung (Yoga) und ätherische Öle können dir helfen, dich mehr dem Rhythmus der Jahreszeiten anzuvertrauen. Die Zwischenjahreszeiten in der TCM sind dem Element Erde und den Organen Milz und Magen zugeordnet.

Die Zwischenjahreszeiten oder Übergangsjahreszeiten stehen für Stabilität und eine starke Mitte - für ganz in der Mitte ankommen und sein. In diesem Artikel findest du eine Übersicht über den Jahreskreis aus Sicht der TCM.

Du kannst das Erd-Element mit deiner Ernährung stärken, indem du auf warme, regelmäßige Mahlzeiten wert legst und dir bewusst Zeit nimmst, diese zu genießen. Starte dazu gleich mit einem warmem Frühstück - das ist ideal.

 

Die Zwischenjahreszeiten sind nach jeder Jahreszeit und kommen dadurch 4x im Jahr vor - hier der Überblick:

Übergangsjahreszeit 27.4. – 16.5.
Übergangsjahreszeit 28.7. – 15.8.
Übergangsjahreszeit 28.10.-15.11.
Übergangsjahreszeit 27.1. – 12.2.

 

So stärkst du das Element Erde und dadurch Milz und Magen

  • Regelmäßige Mahlzeiten

  • Warme Mahlzeiten

  • Regelmäßige Schlafenszeiten

  • Rituale, wie die Energietankstellen

  • Ein gemütliches zu Hause - eins zum Wohlfühlen

  • Eine starke Mitte

 

Geschwächt wird dieses Element unter anderem durch 

  • Sorgen (wenn du dir oft sorgen machst, dann hilft es, mehr im Moment und in deinem Körper anzukommen. Das beeinflusst auch deine Gedanken.
    In diesem Artikel findest du dazu wertvolle Tools: Embodiment [Übungen]: Verbindung zwischen Körper, Gedanken und Emotionen)

  • Grübeln (wenn du damit eine Thema hast, dann hier entlang: Gedankenkarussell stoppen: 7 Wege, um mit dem Grübeln Schluss zu machen

  • Kaltes Essen (im Sinne von roh, aber auch Joghurt zB ist kühlend)

 

 

Nutze Ätherische Öle, die deine Mitte stärken, zur Unterstützung

Ätherische Öle können in den Zwischenjahreszeiten auf vielfältig Art und Weise unterstützen, denn sie erden, zentrieren und stärken unsere Mitte.

 

Weihrauch verdünnt auf den Akupressurpunkt Magen 36 – kräftigt den Körper, stärk Magen und Milz, unterstützt das Immunsystem

Rosengeranie verdünnt auf den Akupressurpunkt Milz-Pankreas 3 und 4 – stärkt Milz und harmonisiert Magen

Ingwer ist für mich ein sehr wichtiges Öl für meine Mitte. Ich trage es verdünnt auf mein Bauchzentrum auf - es stärkt mich und gibt mir Kraft. Es lässt dich vom Opfer zum Schöpfer werden und macht dir bewusst, dass du dein Leben gestalten kannst und immer die Wahl hast.

Verwende ausschließlich hochwertige, ätherische (naturrein, genuin) Öle und fette Pflanzenöle (kaltgepresst, biologisch).

 

Bewegung (Embodiment-Praxis aus dem Gesundheitsyoga) für das Element Erde

Der Fokus bei der Bewegung für das Element Erde liegt auf der Dehnung und Stärkung des Milz- und Magenmeridians, um deren freien Energiefluss zu unterstützen und die Stärkung der Mitte.

Viel Freude beim Bewegen!

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