Meine Top 7 Rituale, um auch dir einen erholsamen Schlaf, und dadurch wieder mehr Energie für den Tag, zu verschaffen.

Nutze einfache Tools, um über deine Körper deine Stimmung, deine Gefühle und Gedanken zu verändern.

Es gibt hier vielleicht unterschiedliche Lösungsansätze. Für mich hat sich aber ganz klar gezeigt, dass das ganze Zeitmanagement nicht viel bringt, wenn meine Energie ständig im Keller ist.

Ich sehe diese Bewegung nicht unbedingt als Sport, sondern besonders als ein Tool, um meine Gedanken, meine Emotionen und meine Energie zu managen.

Zu Selbstfürsorge & Selbstliebe. Ein stetiger Prozess des Übens - immer wieder neu spüren, ausrichten und aufrichten.

Veränderung. Hast du bereits konkrete Vorstellungen, was du verändern möchtest. Hier findest du was es braucht und außerdem ganz konkrete Tools & Tipps!

Energietankstellen. Simple Selbstfürsorge für Frauen. Wenig Zeitaufwand, große Wirkung. Baue dir kleine Inseln in den Alltag, um aufzutanken.

Neben unserem physischen Körper bestehen wir noch aus 4 weiteren Ebenen. Für nachhaltige Veränderung, brauchen wir alle 5 Ebenen.

Entscheide bewusst, wofür du deine Energie einsetzt und wofür nicht! Der Herbst ist die Zeit klare Prioritäten zu setzen.

Du wachst auf und bist vollkommen gerädert, fühlst dich irgendwie erschlagen. Hier kommen meine Tipps, um morgens erholt aufzuwachen.

Der Fokus der Yogapraxis im Sommer liegt auf Aktivität, die nicht zu stark erhitzt. Du bist hier gefordert gut auf die Balance zu achten.

Liebst du Zucker und Süßes? Ich möchte dir zeigen, was mir geholfen hat großteils auf Zucker zu verzichten auch dich ermutigen.

Yoga & ätherische Öle für das Element Erde liegt auf der Dehnung und Stärkung des Milz- und Magenmeridians und die Stärkung der Mitte.