Starke Mitte.
Geerdet & lebendig.
Selbstbewusstsein, Klarheit und Kraft - aus deiner starken Mitte.
Entdecke die Kraft deiner Mitte
Deine Mitte ist mehr als ein Körperteil.
Sie ist dein Kraftzentrum.
Und genau dort beginnt dein Wandel – körperlich, geistig, emotional.
Du musst dich nicht über deine Leistung definieren – sondern durch deine Präsenz und innere Aufrichtung.
Du musst nicht härter werden – sondern geerdeter, kraftvoller und flexibler aus deiner Mitte.
Du musst nicht täglich mehr Energie verlieren – sondern lebendig in dir und deiner Kraft ankommst.
In deiner Mitte liegt ein Ort, der dich trägt – auch wenn im Außen alles turbulent ist.
Und genau dorthin begleite ich dich.
Diese körperorientierte 1:1 Begleitung ist dein Raum für Klarheit, neue Energie, gesunde Gewohnheiten – und eine Körperwahrnehmung, die dich – innen wie außen – aufrichtet statt belastet.
🌿 In der STARKE MITTE 1:1 Begleitung geht es um:
Körperliche Aufrichtung & Zentrierung
Deine Körpermitte wird gestärkt – in Muskeln, Haltung und Wahrnehmung.Verankerung in dir selbst
Du entwickelst ein neues Körpergefühl, wirst geerdeter, klarer, stärkst dein Körperbewusstsein.Gesunde Gewohnheiten & Energie im Alltag
Wir etablieren gemeinsam Routinen, die dich wirklich nähren – mit Leichtigkeit.Loslassen & Nervensystem-Regulation
Tiefe Entspannung, bewusster Atem und Raum für Regeneration helfen dir, alte Muster zu lösen.Individuelle, intuitive Begleitung
Ich arbeite mit Tools aus dem Gesundheitsyoga, ätherischen Ölen und der KinesiologieGeübter Blick für Muster & Körpersprache
Mit meiner Erfahrung aus über 13 Jahren Gruppen- und Einzelarbeit erkenne ich rasch, wie du dich bewegst, stehst und atmest – und wo dein Körper unbewusst ausweicht. Diese feinen Hinweise sind oft der Schlüssel zu tiefer Veränderung.Bewusstheit für Haltung, Bewegung & Atem
Gemeinsam machen wir unbewusste Muster sichtbar. Du entwickelst ein neues Körperbewusstsein, das dir mehr Leichtigkeit, Aufrichtung und Lebenskraft im Alltag schenkt.
Das sagen Silvia und Katrin über die 1:1 Begleitung
“Ich bin jeden Tag dankbar, dass ich so eine wunderbare Frau wie Sabine kennengelernt habe. Sabine unterstützt mich regelmäßig mit ihrer Arbeit und einfach Tools und Techniken für meinen Alltag.
Dadurch haben sich meine Wechselbeschwerden, Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich nach kurzer Zeit wesentlich gebessert. Mein Beckenboden und meine innere Stabilität sind dank Sabines Übungen, Ritualen und Ölemischungen spürbar besser. DANKE!”
(Silvia P.)
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“Mein Haltungsproblem hat bisher nie jemand gesehen und ich fand auch für meine Beschwerden keine richtig gute Lösung (außer Einlagen, Massagen,…).
Seit Sabines 1:1 Begleitung trainiere ich täglich immer zwischendurch, ich würde es gar nicht als Workout bezeichnen, weil ich es im Pyjama schon im Bett praktiziere oder immer dann wann ich auf ein Kind oder auf das fertigwerden des Kaffees warte, mache.
Nicht nur körperlich sondern auch geistig und emotional hat sich das letzte Monat einiges bei mir verändert. Ich will nicht sagen, dass alles fertig und gut ist, aber ich habe wieder einen neuen Ansatz gefunden.”
(Katrin M.)
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Für wen ist diese Begleitung?
Für Frauen, die sich nicht länger verlieren wollen – sondern in sich selbst ankommen.
Für Frauen, die Aufrichtung nicht nur als Körperhaltung, sondern als Haltung zum Leben verstehen.
Für Frauen, die Selbstfürsorge nicht als Luxus, sondern als Basis leben wollen.
Für Frauen, die ihre Körperhaltung verbessern und dadurch mehr Selbstbewusstsein ausstrahlen möchten.
Für Frauen, die nach effektiven Methoden suchen, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Für Frauen, die ihre körperliche Mitte stärken und dadurch mehr Energie im Alltag gewinnen wollen.
Für Frauen, die bereit sind, sich liebevoll neu auszurichten – körperlich, emotional und im Alltag.
Was Teilnehmerinnen der Starke-Mitte-Workshops berichten
“Ich danke dir von Herzen für den tollen Starke-Mitte-Workshop.
Du hast uns viel über den Zusammenhang von aufrechter Haltung, richtiger Atmung und Stärkung des Beckenbodens gezeigt und dass es nur ein paar Minuten täglich braucht, um wirkungsvoll etwas zu verändern.
Du hast uns einfache, sehr effektive Übungen mitgegeben und bist immer auch auf jede Kursteilnehmerin eingegangen.
Auch die Begleitung mit den ätherischen Ölen auf den jeweiligen Akupressurpunkten war toll. Ich konnte mir wirklich viel mitnehmen und werde mir mehr Zeit für mich, meine Haltung, Atmung und die Öle nehmen.
Danke liebe Sabine für deine tolle Arbeit, deine unterstützenden Worte und Übungen, deine so persönliche Begleitung und deine hilfreichen Tipps. ”
(Daniela B.)
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“Es war mir eine große Freude, zum zweiten Mal am Starke-Mitte-Workshop teilzunehmen. Jede Einheit war ein Geschenk an meinen Körper - achtsam, kraftvoll und zugleich entspannend.
Besonders gut finde ich, dass ich viele Übungen intensivieren und in meinen Alltag übernehmen konnte. Dafür ein großes Dankeschön an Dich.”
(Katarina D.)
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“Der Workshop war wirklich großartig und hat mir sehr viel gebracht.
Besonders die Erinnerungen daran, wie man richtig steht, geht und atmet, haben mir im Alltag enorm geholfen.
Ich merke, wie ich die Inhalte immer mehr umsetze – es wird langsam zur Gewohnheit, fast schon konditioniert.
Eine rundum wertvolle Erfahrung, besonders auch beim 2. Mal, die ich nur weiterempfehlen kann. Ich werde mich beim nächsten Starke Mitte Workshop auf jeden Fall wieder anmelden.”
(Brigitte S.)
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Starke Mitte.
Geerdet & lebendig.
Dein Weg zu mehr Aufrichtung, Energie und innerer Klarheit.
Format:
Individuelle 1:1 Begleitung über 6 Wochen
3 Einheiten à ca. 60 Minuten (online oder in Präsenz in Gramastetten)
Persönlich, intuitiv, feinfühlig abgestimmt auf dich, um dich zu befreien und zu stärken – mit Bewegung, ätherischen Ölen & Alltagstools.
Zusätzlich inkludiert:
Begleitender E-Mail-Support
Impulse & Tools zur Integration im Alltag
Zugang zum 4-Wochen-Onlinekurs „Starke Mitte“ mit wohltuenden Übungen für Aufrichtung & Kraft
Deine Möglichkeiten
Variante 1: 6-Wochen-Begleitung
3 Einzelsessions à ca. 60 Minuten
Konkrete Übungen für zuhause
Nervensystemregulation & körperliche Stärkung
Inkl. Onlinekurs + Alltagsintegration
Energieausgleich: € 390,-
Variante 2: Kennenlern-Termin*
1 Einzeleinheit à 60 Minuten
Um reinzuspüren, wo du gerade stehst & was du brauchst
Energieausgleich: € 100,-
(* Du möchtest mich erst besser kennenlernen? Kein Problem. Du kannst dich nach der Einzeleinheit immer noch entscheiden, auf die 6-Wochen-Begleitung upzugraden, wenn ich ausreichend Kapazitäten habe. Ich verrechne dir dann einfach die Differenz von 290,- Euro ohne Zusatzkosten)
Durch Klick auf den Button öffnet sich eine Email - schreib mir gerne, was dein Anliegen ist, wann du Zeit hast und deine Telefonnummer. Ich melde mich dann innerhalb von 1-2 Werktagen bei dir.
Lerne der Weisheit deines Körpers zu vertrauen und dich wieder bewusst zu spüren.
SABINE PRAHER
~ Echt.Lebendig. ~
Raum für Bewegung, Verbindung, Befreiung und Entfaltung
Embodiment-Mentorin, Aromafachfrau, Gesundheitsbotschafterin,
Psychologische Numerologie Coach
Sabine Praher © 2025
Hinweis: Meine Angebote (energetische, kinesiologische Methoden, Bewegung, Gesundheitsyoga in Einzelarbeit und Kursen/Veranstaltungen) sind kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung oder Therapie. Ich stelle keine Diagnosen oder Heilversprechen. Eine Synergie zwischen Schulmedizin und (alternativen) energetischen Methoden ist mir sehr wichtig. Jeder Klient*in und jede*r Teilnehmer*in trägt selbst die volle Verantwortung.