Sommer: Bewegung [Video] und ätherische Öle, die das Element Feuer unterstützen
Der Sommer in der TCM ist dem Element Feuer und den Organen Herz und Dünndarm zugeordnet. Der Sommer steht für Lebensfreude, Leidenschaft - für nach draußen gehen - eine sehr Yang-betonte Jahreszeit. In diesem Artikel findest du eine Übersicht über den Jahreskreis aus Sicht der TCM.
Im Sommer gilt es durch unsere Ernährung das Feuer weder zu stark anzufachen, noch es erlöschen zu lassen. Wenn das Feuer zu stark angefacht wird kann es Schaden anrichten. Beeren, Zucchini, Gurke, Salat und Reis kühlen zu viel Hitze im Sommer.
So hältst du im Sommer - Element Feuer - die Balance
sorge für Abkühlung
kühle aber nicht zu stark, da sonst das Feuer erlischt
Ätherische Öle zur Unterstützung
Ätherische Öle können auch im Sommer auf vielfältig Art und Weise unterstützen.
Pfefferminze oder Rosmarin verdünnt in eine Sprühflasche (10 Tropfen auf 100 ml) sorgen für herrliche Abkühlung zwischendurch - vor Gebrauch gut schütteln und auf Arme, Beine und den Nacken sprühen.
Jasmin auf den Akupressurpunkt Perikard 7 – entspannt, stabilisiert & stärkt das Herz
Zitrone in ein herrlich erfrischendes Wasser. Diese Öl reinigt und kühlt sanft. Gibt dazu 1 Tropfen auf 1 l.
Bitte beachte, dass ich bei all meinen Tipps ausschließlich von den hochwertigen (naturreinen, genuinen) ätherischen Ölen spreche.
Bewegungspraxis für das Element Feuer
Der Fokus der Bewegung liegt darin, dass es ruhig dynamisch und aktiv sein darf, aber, wie oben schon erwähnt eben nicht überhitzen soll. Am besten du startest mit diesem Video und gönnst dir dann noch eine ausgiebige Entspannung.
Zyklisch leben und bewegen im Rhythmus der Jahreszeiten und Elemente stärkt dein Körperbewusstsein und schenkt dir mehr Energie im Alltag.
Viel Freude beim Bewegen!
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